氨糖能长期吃吗（氨糖一天吃几粒）
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氨糖可以长期一直吃吗？有可以长期吃的推荐吗？？
其实每个人对长期的定义不一样，就像我长期其实是可以断断续续的，一般都是三个月或者四个月为一期。
我平时补充也是按照这种定律为主，自认为时间上也是不会太长或者太短补充。对于氨糖本身是关节营养，想要看出有效这都是摸不着的，所以长期吃是有一定的必要性。
而本人选择长期吃的是国内健力多，适合国内人群选择外，成分上也是均衡搭配，要是选择补充三个月其实也是可以的，毕竟护关节补软骨上也是不错的。
氨糖有什么作用？
氨糖不仅控制着人体骨关节的健康,还控制着关节软骨滑膜的代谢平衡。氨糖能为人体大量催生和补充关节滑液,从而不断润滑关节软骨面,减少磨损。目前氨糖主要分为：一、盐酸氨糖，盐酸氨糖不适合长期服用,长期服用对肠胃有刺激作用。二、硫酸氨糖，硫酸氨糖身体易吸收,而且可以长期服用,对肠胃没有刺激作用.软骨活素氨糖片就是硫酸氨糖,目前国内比较突出的氨糖是润骨素，单片硫酸氨糖含量达到1500mg,一天一片。
氨糖有几种？哪一种最好？
按制作工艺来讲分为两种，一种是D-氨基葡萄糖盐酸盐，一种是D-氨基葡萄糖硫酸盐。
买氨糖选氨基葡萄糖硫酸盐
人体软骨对氨糖的吸收主要是靠“硫酸根”介导的，硫酸氨糖则具有这种“硫酸根”;而盐酸氨糖则是不容易被人体吸收差的“盐酸根”。人的关节重要成分含有“硫酸根”(如硫酸软骨素等)对于同含有“硫酸根”的氨糖，会显得更为“亲近”，吸收更好。此外硫酸氨糖的氨糖比例高，纯度高，杂质极少，这无疑更提高了硫酸氨糖对关节炎的治疗作用。
临床上，氨基葡萄糖的非硫酸盐疗效不佳，有学者推测，治疗作用可能是硫酸根而不是氨基葡萄糖介导的。氨糖是慢作用成分，需长期服用，人体若吸收过量的钠、氯离子就会损害肝、肾脏。
目前，市场上氨糖主要分为氨糖盐酸盐与氨糖硫酸盐两种，在中国的临床试验中，氨糖硫酸盐与盐酸盐治疗效果相似，但是就对身体副作用来说，氨糖盐酸盐身体有不适的一组较多，主要体现在胃部疼痛，好转反应多，效果相对不明显。在国内市场上，氨糖产品主要是以盐酸型氨糖为主，而硫酸型氨糖的产品较少。
大家选购氨糖的时候注意要看成分表，D-氨基葡萄糖硫酸盐是是硫酸根，是适合长期服用的。而D-氨基葡萄糖盐酸盐是盐酸根，短期服用是可以的，不适合长期服用，并且如果长期服用会出现副作用，大家要注意这个问题。
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