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文章目录一览：

• 1、玉米和鸡蛋可以一起煮吗
• 2、玉米和鸡蛋放在一起蒸能不能吃？
• 3、鸡蛋可以和玉米一起蒸吗

玉米和鸡蛋可以一起煮吗

玉米和鸡蛋可以一起煮。鸡蛋玉米汤，是一道家常汤，制作原料主要有鸡蛋和玉米等。

玉米是众所周知的高营养，高纤维的食品。玉米的营养成分比较全面， 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。

鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。

扩展资料：

鸡蛋的功效：

蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。

玉米的功效：

玉米中所含谷胱甘肽其有抗癌作用，它可与人体内多种致癌物质结合，能使这些物质失去致癌性；玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物，可降低人的肠道内致癌物质的浓度，并减 少分泌毒素的腐质在肠道内的积累，从而减少结肠癌和直肠癌的发病率。

参考资料：百度百科-鸡蛋玉米汤

参考资料：百度百科-鸡蛋

参考资料：百度百科-玉米

玉米和鸡蛋放在一起蒸能不能吃？

玉米能不能和鸡蛋一起蒸着吃，做法如下：

一、原料

鸡蛋 180.0g、饮用水 200.0g、 玉米(鲜) 80.0g、 精盐 5.0g、 香油 3.0g

二、做法

1.将三枚鸡蛋打入碗中，加盐搅拌均匀；

2.再将80g新鲜玉米粒加入其中；

3.往碗中加入200g饮用水，搅拌；

4.大火蒸15分钟，出锅；

5.加葱花，淋麻油即可

鸡蛋可以和玉米一起蒸吗

鸡蛋可以和玉米一起下锅蒸，既省时省力还节约，早餐吃一个鸡蛋一根玉米最好加一杯牛奶，非常营养的早餐。

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