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不是我打击楼主，这164想扣篮确实难度不小，除非你至少长到8米才拥有扣篮的基本身体条件。但是肌肉密度也要达到一定的程度。
岁身高164还是算不错的，摸高也是不错。但是如果楼主不坚持训练，那以后是肯定不能扣篮的。只要不训练 你只会越跳越低，我希望楼主能多锻炼。
你挑好了的话，可以把篮球抹进去，其实就是让球超过手的高度，接近篮筐时用手指间把球拖高过篮筐，当球处于下落时，然后重重把手按下去，抓住篮筐。看起来就很想抠蓝了。但是要学会这招不容易掌握。
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