pc肌锻炼危害（pc肌锻炼害死我）
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提肛或练习pc肌对身体有负面影响吗?
提肛肌是主要练习盆地部位，如果练习方法不当会出现不良后果，比如PC肌练习的时候全身卯足劲，憋的脸通红，这肯定会对胃有伤害。
太过地去锻炼这种肌肉。在短时间内我们的身体会自动调理好，但是时间一长，这必然会对我们的身体带来很大的危害，泌尿系统也会遭到损伤。
而pc肌组织一旦失去托起功能，盆腔内的内脏就会无法维持在正常位置，导致相应功能出现障碍，比如大小便失禁、盆底脏器脱垂等，因此锻炼pc肌主要有预防这些情况出现及提高这些器官功能的作用。
男子的PC肌是从阴囊到肛门之间的肌肉群，它起着抬起阴茎的辅助作用；经常练习PC肌，不但可以提高性生活的质数还可以有助于身体健康。
锻炼PC肌(就是缩肛运动)有副作用么?有效么?
1、不知道缩肛和提肛的区别，如果是提肛的话是没有副作用的但是做多了也不会很快见效，每天稍微做点，持之以恒，有利于排便通畅，增强性趣的效果。
2、pc肌肉有效的锻炼主要是在清晨的时候呼吸的时候收缩肛门和会阴部位的肌肉，锻炼 pc肌肉让这个肌肉有力量，在射精的时候可以增加射精的力量以及增加性爱的快感。但是这个锻炼是循序渐进的，不是突然的就锻炼的非常的好的。
3、PC肌锻炼严格的来说没有什么坏处，如果说有的话那有2点 可以增强性欲 在训练过度的情况下会造成严重后果。
PC肌锻炼过度有什么危害吗?
1、太过地去锻炼这种肌肉。在短时间内我们的身体会自动调理好，但是时间一长，这必然会对我们的身体带来很大的危害，泌尿系统也会遭到损伤。
2、PC肌、盆底肌锻炼虽好，但是不宜贪多，很多朋友都是因为盲目练习，锻炼过度引起的反作用，肌肉紧张，收缩无力、勃起无力，有尿不尽的感觉。
3、PC肌锻炼严格的来说没有什么坏处，如果说有的话那有2点 可以增强性欲 在训练过度的情况下会造成严重后果。
4、PC肌锻炼严格的来说没有什么坏处，如果说有的话那有2点可以增强性欲在训练过度的情况下会造成严重后果。
5、下面列举一些过度运动造成的身体危害，希望我们都注意一下自己平常的运动习惯，有则改之，无则加勉。
6、但是这个锻炼是循序渐进的，不是突然的就锻炼的非常的好的。建议你不要急于求成。否则是有害的。第一套动作 预备式，排空大小便，避开饭前饭后1小时内的时间段，平躺在瑜伽垫上，调匀呼吸。小腿自然弯曲，脚掌贴地。
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