今天给各位分享能不能空腹喝牛奶的知识，其中也会对早上能不能空腹喝酸奶进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站

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• 1、早上空腹可以喝牛奶吗
• 2、空腹可以喝牛奶吗？
• 3、早上可以空腹喝牛奶吗？

早上空腹可以喝牛奶吗

空腹喝牛奶不好！

由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。

另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的四分之一。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。

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据介绍，许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。

其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。

故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。

空腹可以喝牛奶吗？

其实到底能不能空腹喝牛奶，一直是困扰大家的一个问题，有的人认为，空腹喝牛奶会营养吸收，导致营养流失，其实这种法说都不正确。

牛奶中含有3%左右的蛋白质，含有人体所必须的氨基酸，人体的吸收利用率高，消化吸收率可达87%~89%。而且牛奶中同样含有4.5%左右的乳糖和3%左右的脂肪，这两种营养素是主要为人体提供能量的，人体消耗能量先会消耗碳水化合物和脂肪，然后才是蛋白质。另外，牛奶中含有B族维生素，它们可以帮助人体将脂肪和碳水化合物代谢为能量。所以完全不用担心蛋白质会被浪费。

其次，牛奶虽然是液体，胃肠蠕动再快也不会直接穿肠而过直接排出，而且牛奶中有85%的成分是水，非常容易被人体吸收，其他成分主要是脂肪、碳水化合物、矿物质等，这些成分也都易吸收，并不会造成浪费。更何况，婴儿也是空腹喝奶，一样可以吸收营养，从而生长发育，所以说空腹时牛奶的营养来不及吸收就被排出体外是错误的。

所以说，如果饮用后身体没有任何不适，只要想喝任何时间都可以喝，包括空腹时。

但是有人空腹时喝牛奶容易造成肠胃不适，引发腹泻。那么有这种症状的人可能患有乳糖不耐症，不仅在空腹时喝牛奶会引起不适，其他任何时候喝牛奶也会引起不适，那么这样就与喝牛奶是否空腹无关了。如果患有乳糖不耐的话，可以先吃一些含有淀粉类的主食，再慢慢喝牛奶，肠胃不适就可缓解。或者可以选择喝无乳糖牛奶，就能随时喝牛奶了。

早上可以空腹喝牛奶吗？

早晨不能空腹喝牛奶，具体原因如下：第一、空腹喝牛奶，因为胃肠蠕动过快，牛奶中的营养不能完全吸收，不利于营养吸收。第二、空腹喝牛奶时，牛奶中含有大量乳糖不能被吸收，容易在小肠中发酵，产生大量气体，进而引起腹痛、腹泻等临床表现。因此，无论何时，都不能空腹喝牛奶。第三、牛奶中的钙与胃酸接触会产生沉淀物质，这些物质不易被人体吸收，还会影响胃肠蠕动功能。空腹时没有其他食物，因为胃消化，所以在短时间内喝牛奶后入胃肠，但含有大量的牛奶蛋白质和氨基酸，在进入肠道后能形成有害物质，其中一些会导致肠道发炎，出现腹痛、腹泻等症状。所以，早晨不能空腹喝牛奶。

关于能不能空腹喝牛奶和早上能不能空腹喝酸奶的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。