菠菜汁怎么榨（菠菜汁怎么榨汁破壁机）
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文章目录一览：
菠菜汁怎么榨汁
菠菜汁的做法步骤
新鲜菠菜一把，切成段。
汤锅里倒入适量水，水开滴几滴食用油，将切好的菠菜放入水里焯一两分钟。
焯好的菠菜放入料理机的杯中，加入适量水，按下开关，带杯壁上看不到菠菜渣，菠菜已成泥，菠菜汁就榨好了。
菠菜汁如何手工榨取
手工榨取菠菜汁方法如下：
一、用料
菠菜叶 150g
水 100g-150g
二、菠菜汁的步骤
1、菠菜只取叶子浸泡、洗净。
2、洗净的菠菜控干水，用沸水浸泡3分钟，可用筷子搅拌一下。
3、泡好的菠菜捞出挤干水份，再过2次凉水，每次挤干水分，这样是为了更彻底的去除草酸。
4、处理好的菠菜放入破壁机或者料理机，加100g-150g凉水，破壁机大概一分钟，料理机估计要搅拌两次。这个是加了100g水，状态类似于普通酸奶的粘稠度。
扩展资料
1、菠菜不能与黄瓜同吃：黄瓜含有维生素C分解酶，而菠菜含有丰富的维生素C，所以二者不宜同食。
2 、菠菜不宜与牛奶等钙质含量高的食物同食。
3、菠菜不宜炒猪肝：猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，一旦与含维生素C较高的菠菜结合，金属离子很容易使维生素C氧化而失去本身的营养价值。动物肝类、蛋黄、大豆中均含有丰富的铁质，不宜与含草酸多的菠菜同吃。因为纤维素与草酸均会影响人体对上述食物中铁的吸收。
参考资料来源：百度百科-菠菜
菠菜汁怎么榨汁？
可以用料理机做菠菜汁，具体做法如下：
主料：菠菜50克、牛奶70毫升
辅料：水适量
步骤一：将菠菜叶子切成小块，
步骤二：用水焯熟，
步骤三：捞出放入凉水中，
步骤四：将菠菜叶攥水后加入搅拌杯中，加入牛奶。
步骤五：用料理机搅拌成汁即可。
步骤六：成品。
菠菜汁如何做？
第一步：备齐原料（菠菜和水）
第二步：将菠菜和水放入榨汁机里面榨汁
第三步：过滤
然后一杯鲜嫩可口的菠菜汁就做好啦。
扩展资料：
菠菜的功效
润肠助消化菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。
延缓衰老
菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康，延缓衰老。
补血
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质，其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
促进生长
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
菠菜--百度百科
菠菜汁怎么榨
榨菠菜汁需要4个步骤。
【材料】
菠菜、盐
【做法步骤】
1、菠菜洗净，过开水（水中放盐）然后放入菠菜过水，快速夹起放入冷水中降温（这样可确保即除去了草酸，又能保证菠菜的颜色）
2、将过了水的菠菜放入榨汁机中开始榨汁。
3、将榨好的菠菜汁，用滤网进行过滤。
4、去掉滤渣，一杯菠菜汁就做好。
注意事项：
1、菠菜洗净后需用开水稍焯一会以去掉草酸，然后才可进行榨汁步骤。
2、菠菜，直接榨汁。想要出彩的颜色，必须要用榨汁机，而非需要加水的那种搅拌机。一旦加了水，稀释了蔬菜汁的浓度，榨出来的颜色自然就浅了。
拓展资料：
一款适合上班族人群喝的营养果蔬汁，营养健康，制作简单。
【材料】
苹果半个、胡萝卜半根、菠菜1小把、芹菜1根（三人份）。
【做法】
1、苹果洗净去皮、去核，胡萝卜洗净，切成小条；
2、菠菜焯熟后切段；
3、芹菜洗净切段；
4、依次放入榨汁机榨汁，最后加入一小匙蜂蜜调味。
苹果有保护心脏的功能，芹菜是降压降脂高手，胡萝卜素对眼睛大有益处，菠菜是身体的清洁大师，营养丰富的果蔬们通力合作，能迅速补充一天的精力和体力的损耗。
参考资料来源：人民网-科普要闻：上班族宜每天喝一杯苹果菠菜汁
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