有很多朋友不知道减脂是做力量好还是有氧好要如何操作，今天为大家整理了很多有氧减脂还是力量减脂相关的答案，组成一篇内容丰富的文章，希望能到您

文章目录一览：

• 1、在减脂肪健身中先有氧运动还是在力量训练呢?
• 2、有氧运动和力量训练如果只能二选一，你选哪个？
• 3、在减脂肪健身中先有氧运动还是在力量训练呢？

在减脂肪健身中先有氧运动还是在力量训练呢?

减脂的朋友建议还是尽量以有氧运动为主，力量为辅。如果2样一起来的话，先有氧后力量再有氧，交叉效果会更好。

有氧运动和力量训练如果只能二选一，你选哪个？

有氧运动和力量训练，如果只能二选一的话，那么肯定选对自己合适的才是最好的。

第一：如果自身体重很重，身体比例严重失调，很肥胖的话，那么就需要做有氧运动先减脂。

第二：如果自己的身体比例还可以，脂肪没有那么多的话。就可以针对性地做一些力量训练，像举哑铃之内的。

第三：如果是锻炼腹肌的话，那么必须先做有氧运动把体脂率减下来。

综合来看，适合自己的才是最重要的。

在减脂肪健身中先有氧运动还是在力量训练呢？

减肥当然是先以有氧运动为主要，比如跑步，游泳，跳绳，夏天了跑步不要跑的太长时间，以免出汗太多容易中暑或者疲劳过度，最好还是游泳，即能减肥又能对身体降温，然后适当地做做一些力量训练，比如仰卧起坐，附卧撑，有健身器材的话最好了，，但是减肥和锻炼，最主要的是要坚持，天天坚持锻炼我想应该会达到你想要的效果！！

再看看别人怎么说的。

关于减脂是做力量好还是有氧好和有氧减脂还是力量减脂的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。