减脂是做力量好还是有氧好（有氧减脂还是力量减脂）
有很多朋友不知道减脂是做力量好还是有氧好要如何操作，今天为大家整理了很多有氧减脂还是力量减脂相关的答案，组成一篇内容丰富的文章，希望能到您
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在减脂肪健身中先有氧运动还是在力量训练呢?
减脂的朋友建议还是尽量以有氧运动为主，力量为辅。如果2样一起来的话，先有氧后力量再有氧，交叉效果会更好。
有氧运动和力量训练如果只能二选一，你选哪个？
有氧运动和力量训练，如果只能二选一的话，那么肯定选对自己合适的才是最好的。
第一：如果自身体重很重，身体比例严重失调，很肥胖的话，那么就需要做有氧运动先减脂。
第二：如果自己的身体比例还可以，脂肪没有那么多的话。就可以针对性地做一些力量训练，像举哑铃之内的。
第三：如果是锻炼腹肌的话，那么必须先做有氧运动把体脂率减下来。
综合来看，适合自己的才是最重要的。
在减脂肪健身中先有氧运动还是在力量训练呢？
减肥当然是先以有氧运动为主要，比如跑步，游泳，跳绳，夏天了跑步不要跑的太长时间，以免出汗太多容易中暑或者疲劳过度，最好还是游泳，即能减肥又能对身体降温，然后适当地做做一些力量训练，比如仰卧起坐，附卧撑，有健身器材的话最好了，，但是减肥和锻炼，最主要的是要坚持，天天坚持锻炼我想应该会达到你想要的效果！！
再看看别人怎么说的。
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